Հաստատում է, որ նույնիսկ փոքր սեռական մարմնի կողմից կարող է լինել հիանալի է անկողնում. Սակայն վստահություն է տղամարդուն դա չի կհաղորդի, եւ վայելում կանանց շրջանում, դժվար է օգտագործել. Այնպես որ ավելի լավ ճանաչել իրենց խնդիրը և սկսել նրա լուծել:
Այսօրվա դրությամբ կան բազմաթիվ ցուցանակներ, քսուքներ, ներկեր, գելերի համար առնանդամի. Բայց ծախսել դա նպատակահարմար չէ, քանի որ հիմնականում այս ամենը ընդամենը մարկետինգային քայլ արտադրողների եւ ոչ մի օգուտ չեն բերի. Հետեւաբար, լավագույն եւ ավելի անվտանգ միջոց ավելացման անդամ պետք է լինել մարզումները տուն. Գումարած այդ ֆիզիկական վարժություններ դեռևս կայանում է նրանում, որ դրա համար պետք չէ ծախսել գումար.
Հարկ է նշել, որ ժամանակակից բժշկական թեստերը ցույց տվեցին օգտին, եւ բարձր արդյունավետությունը տվյալների վարժություն.
Թե ինչպես են իրականացվում այնպիսի մարզումները
Գոյություն ունեն բազմաթիվ մարզումների համար երկարացման կամ thickening պենիս. Օգտագործվում է ինչպես ձեռքով, այնպես էլ օժանդակ սարքեր, օրինակ, քաշը, որի շնորհիվ կարելի է քաշեք պենիս.
"Կարեւոր է! Եկվորները պետք է կատարել վարժություններ ավելի քան 10-15 րոպե: Ավելին ժամանակի տեւողությունը կարելի է ավելացնել մինչև կես ժամ, բայց կտրուկ անցում անել պետք չէ:"
Առավել բարենպաստ ժամանակ անցկացնելու համար գանձել է առավոտյան կամ երեկոյան. Գլխավորը պարբերականությունը եւ համբերության. Պետք չէ ակնկալել ակնթարթային արդյունքների, ամեն ինչ գալիս է ժամանակի հետ.
Պատրաստում մարզմանը
Ցանկացած վարժություն պետք է սկսել տաքացման. Տվյալ դեպքում բառիս բուն իմաստով. Ջրային պրոցեդուրաներ անհրաժեշտ տարր է մարզումները: Լավագույնս համապատասխանում է տաք լոգարան կամ ցնցուղ, բայց բավական է պարզապես թաց կտոր գործվածքների տաք ջրի.
Վարժություններ
Բարձրացնել երկարությամբ
Վարժությունը պետք է անել շատ արագ, քանի որ անդամ չէ, պետք է թույն. Նա չպետք է լիովին հարուցված, հետեւաբար, պետք է մտածել ինչ-որ բան չի հետաքրքիր է.
Անհրաժեշտ է ձեռնամուխ լինել գլուխը կամ ներքեւում եւ քաշեք նրա առջեւ եւ պահել նման իրավիճակում 15 վայրկյան. Այնուհետև պետք է մի փոքր հանգիստ է: Ավելին առնանդամը պետք է ձգել է աջ կողմում, իսկ անցկացման քանի որ 15 վայրկյան, հետո նորից մի քիչ հանգստանալ, իսկ հետո ամեն ինչ նույնն է, միայն ձախ կողմում. Եւ այդպես շարունակ 10-15 րոպե.
"Խորհուրդը: պետք Չէ շատ ձգվել է պենիս, այլապես կարելի է ստանալ վնասվածք: Պետք է զգում եմ, լարվածություն, բայց ոչ ցավը ։ Է նաեւ հանգստի ժամանակ կարելի է մերսում անդամ է արյան հոսքը, որը բարձրացնում է արդյունավետությունը վարժություն."
Ավելացնելու համար հաստության
Մարզումը անդամ պետք է կատարվեն կից մասնակի մոնտաժում, ինչպես նաև միայն այն բանից հետո, սվաղման ռեսուրսների քսանյութ (քսուք). Սեռական մարմինը պարտադիր պետք է լինի տաք, հետո հոգին, հոգին կամ օպտիկական խոնավ մի կտոր գործվածքների.
Անհրաժեշտ է վերցնել տղաների մոտ արմատի thumb եւ ցուցամատ, որ գոյացել է շրջանակը, այդ մատները. Այսպիսով պետք է մերսում անդամ արմատից մինչեւ ղեկավարները 10-15 րոպեի ընթացքում: Վերադառնալ ելման դիրք, ապա մի քիչ հանգստանալ եւ անել նույնը, օգտագործելով մյուս ձեռքը ։
Արդյունքը կարող եք տեսնել, եթե կատարել վարժությունը ամեն օր մի քանի ամիս:
Համար թլիփի
Անդամ պետք է ամբողջությամբ հարուցվել, կաշառել ձեր նրան պետք չէ ։
Անհրաժեշտ է մի ձեռքով բռնեն առնանդամի հիմքը, իսկ մյուս քաշեք մաշկը գլուխը. Մաշկը պետք է քաշեք բավական ամուր եւ պահել է այդ պաշտոնում մինչև նվազեցման մոնտաժում. Հանգստանալ, ապա կրկին հանգեցնել հուզված և կրկնել այս վարժությունը 10 րոպե.
Այս վարժությունը պետք է անել ամեն օր, ձեւավորել գեղեցիկ եւ հաստ ծայրահեղ մարմին.
Ճկում առնանդամի
Բարձրացնել պենիս, պետք է կատարել այդ մարզումը: Սակայն պետք է դա անել շատ զգույշ, քանի որ կարող է վնասել պենիս.
Թեքում սեռական մարմինը պետք է, երբ մոնտաժում 50% - ով: Անհրաժեշտ է ճարմանդը նրա ձեռքը եւ շրջել տարբեր ուղղություններ. Բավական է կատարել վարժություն 7-10 րոպե:
"Կարեւոր է! Եթե զգացվում է ցավ կատարելիս վարժություններ, պետք է դադարեցնել."
Մերսում
Այստեղ պետք է մարզիչն է, որի միջոցով անդամ strinxit բազայի. Պետք է հասնել լիարժեք մոնտաժում, ապա մի քանի րոպե (բավական է 2-3 րոպե) strinxitь մարմինը:
Տվյալ զորավարժությունների բարելավում է արյան շրջանառությունը, բարձրացնում է զգայունությունը և արագացնում մոնտաժում. Լավագույնս իրականացնելու համալիրում այլ.
Զորավարժությունների Kegel
Մարզվելը կօգնի բարձրացնել առնանդամի երկարությունը կամ հաստությունը, բայց կբարելավի erectile հնարավորությունը. Օգտակար է մկանների անդամ:
Անհրաժեշտ է լարում շեքի մկանները, ամրագրել դրույթ է 10 վայրկյան, հետո հանգստանալ, որպեսզի մի քանի breaths, եւ կրկին լարում մկանները. Այս վարժությունը կատարել 2-3 անգամ ։
Որպեսզի հասկանալ, թե որտեղ է գտնվում այդ մկանները, urination պետք է ըմբռնել jet. Մկան, որը լարված է, այն աշխարհի, որը ակտիվացված " մարզման ժամանակ ։
"Կարեւոր է! Չի կարելի կատարել վարժությունը մի լի միզապարկի, դրանից առաջ պետք է անպայման գնալ զուգարան."
Ուղղաթիռը
Այս վարժությունը բարենպաստ ազդեցություն է թողնում տղամարդկանց կարողություն, քանի որ պենիս լավ է առաքվում արյունով:
Անհրաժեշտ է շրջադարձ անդամ 360 աստիճան ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ եւ 30 վայրկյան. Կրկնել դա պետք է 5 անգամ:
Մերսում առնանդամի
Մերսում մեկն է տեսակի մարզումները պենիս. Այն բարելավում է erectile ֆունկցիան և արյան հոսքը դեպի պենիս.
Պետք է հասնել լիարժեք էրեկցիայի. Ավելին իրականացնել շարժման, ինչպես Masturbationem. Ավարտից առաջ գործընթացը պետք է սեղմել անդամ շուրջ ղեկավար մատները, ձեւավորելով մատանին: Գտնվել է այնպիսի վիճակում է 5-7 րոպե: Պետք է ուժեղ սեղմել մարմին է, քանի որ կարող է վնասել.
Առաջարկություններ հետո մարզվելը.
- Սեռական 2-3 ժամ, քանի որ մարմինը պետք է հանգստանալ;
- Փորձենք ազատվել վնասակար սովորությունների, քանի որ նրանք չեն տալիս առաջընթաց մարզումների;
- Խուսափել սթրեսային իրավիճակներից;
- Ճիշտ սնվել;
- Ակտիվ կենսակերպ.
- Կիրառել փոքր կախովի սարքեր, օրինակ, Կշեռքների. Նրանք ձգվող մկանային հյուսվածքի.
Հետեւանքները վարժություններ
Ցանկացած վարժություն ունեն իրենց առավելություններն ու թերությունները. Առանձնացնենք նրանց.
Կոալիցիայում:
- Ըստ անցկացված փորձերի, 4 ամսվա ամենօրյա մարզումների մասնակիցներին թույլ են տվել ավելացնել սեփական սեռական մարմին է 1,8 սմ;
- Բարելավում erectile հնարավորությունը;
- Պետք չէ ոչ մի դրամական ներդրում ։
Դեմ:
- Մարզման զբաղեցնում են բավականին շատ ժամանակ, քանի որ վարժությունը պետք է կատարել ոչ թե մեկ, այլ համալիրում;
- Սխալ տեխնիկան կարող է հանգեցնել վնաս առնանդամի.
- Արդյունքը չի կարող լինել ակնթարթային, պետք ամիսներին ։
Եզրակացություն
Որպեսզի վարժություններ առաջացնում են միայն հօգուտ և նկատելի արդյունքներ, դուք պարզապես պետք է հետեւել բոլոր խորհուրդներին և հրահանգներին.
Վարժություններ համար ավելացման անդամ
Չափերը տղամարդկային արժանապատվության – սա է հիմնական ցուցանիշը որակի սեռական կյանքի մասին: Դա ազդում է ուժ եւ, եթե կարելի է բարձրացնել օգնությամբ հաբեր, ապա ավելացում առնանդամի օգնությամբ դեղերի հնարավոր չէ. Իմանալով նման տղամարդկանց խնդրին, բժիշկները գտել են լուծումը ավելացումը անդամ վարժություն. Վարժություններ համար ավելացման անդամ և վիդեո դասեր կարելի է տեսնել համացանցում, դրա համար անհրաժեշտ է հարցում կատարել է վարժություններ առնանդամի լուսանկար է" ։
Թե ինչպես են իրականացվում այնպիսի մարզվելը?
Բարձրացնել մարմնի կարող է իրականացվել ինչպես երկարությամբ, որ հաստությունը. Կիրառել: դրա համար կարելի է ձեռքերը, հատուկ հարմարանքներ, ինչպես նաեւ քաշը, որոնք, օգտագործելով ձեր քաշը պետք է քաշվել պենիս.
Իդեալական տարբերակ ավելացման անդամի տնային պայմաններում իրականացնում է ղեկավարությունը ավելացումը անդամի օգնությամբ երկու կամ երեք մատները, ձեռքերը. Կան շատ տարբեր տարբերակներ կատարման, դրանք դասակարգվում են ըստ մակարդակներում դժվարության, անել մարմնամարզության պետք է սկսել հակահրթիռային սկզբունքով է հեշտ հացն.
Սկսել պետք է 15 րոպե, ապա ժամանակն է, որ տեղ Եք հատկացնում է զբաղվելու, պետք է աստիճանաբար բարձրացնել մինչև օրը 30 րոպե. Համարվում է, որ առավել բարենպաստ ժամանակ պարապմունքների այնպիսի վարժություններով բարձրացնել անդամի տնային պայմաններում դա առավոտյան ժամանակ եւ ժամանակ է երեկոյան. Եթե Դուք որոշեք անցնել մակարդակը ավելի բարդ վարժությունների, բարձրացումը պենիս, ապա դա պետք է անել աստիճանաբար, այլ ոչ թե կտրուկ.
Իդեալական տարբերակ վարժությունների մեկնարկից առաջ նման, դա խորհրդակցեք բժշկի հետ, նա մանրամասն կպատմի այն մասին, թե ինչպես բարձրացնել ձեր պենիս է տանը. Գլխավորն այն է, որ պետք է իմանալ, հաշվի առնելով, որ նման է մարզումները, քանի որ դա այն է, որ կարևորը նրանց կատարմամբ", դա պարբերականությունը. Իհարկե, պետք չէ ակնկալել կայծակնային արդյունքը, որպեսզի մեծացնել իրենց արժանապատվությունը նույնիսկ մի քանի սանտիմետր, պետք է շատ լավը.
Ունի անհատական ծրագիրը ավելացման անդամ, այնտեղ մանրամասն նկարագրված է, թե ինչ վարժություններ կարելի է բարձրացնել անդամ. Դա թույլ կտա լավ արդյունք:
Պատրաստում է մարզումները մեծացման առնանդամի երկարությունը
- Բարձրացնել անդամի տան – դա շատ բարդ գործ է, նախապատրաստական պարապմունքների նման պետք է իրականացնել ամեն անգամ, դա կօգնի, որպեսզի պարապմունքներն ավելի արդյունավետ.
- Նախքան սկսում են մարզվել, ընդունեք ցնցուղ եւ ինչպես պետք է լվանալ, հատուկ ուշադրություն է տրամադրեք տարածքում շեքի.
- Հետո հոգին չոր քսում թունդ սրբիչ.
- Պարապմունքների համար կպահանջվի հատուկ միջոց-քսանյութ, ուստի նախապես այցելել դեղատուն և գնել, և նրա էլ.
- Անպայման պետք է ընտրել տեղը, որտեղ դուք պետք է զբաղվել մարմնամարզությամբ համար առնանդամի. Նախապես փորձեք անել բոլոր ընտրված համադրություն տարբեր դիրքերով, կանգնած, նստած, պառկած, media sedens, discumbens, եւ ընտրել այն տարբերակը, որի դեպքում Դուք պետք է առավելագույնս հարմարավետ են:
- Ինչպես եւ ձեռքերը, ոտքերը, կամ այլ մկանները, առաջ մարզումից առաջ անհրաժեշտ է տաքացնել. Դրա համար կարելի է անել ջերմ compresses. Ամենահեշտ տարբերակն է անել դա, ջերմ արդուկով սրբիչ կամ այլ հաստ սփռոց եւ գործադրել իր տարածքում շեքի. Կրկնել այս գործընթացը պետք է մի քանի անգամ: Եթե ձեռքի տակ կան տաք, ապա օգտվեք այն.
Այն բանից հետո, երբ պատրաստում ավարտված է, դուք կարող եք սկսել է կատարել մարմնամարզության, այդ թվում ' առաջին անգամ տեսանյութ վարժություններ ինչպես բարձրացնել անդամ.
Վարժություններ համար ավելացման սեռական մարմնի
Ինչ վարժությունները մեծացնում են անդամ? Ինչպիսի ՞ վարժություններ ավելացման անդամ է անել ավելի արդյունավետ է, կարելի է կարդալ ակնարկներ մասնագիտացված կայքերում: Եթե Դուք չգիտեք, թե ինչպես պետք է բարձրացնել անդամ վարժություններով, ապա պարապմունքներ հատուկ մարմնամարզությամբ Ձեզ կօգնեն:
Վարժություններ համար ավելացման առնանդամի եւ տեսանյութ դրանց մանրամասն նկարագրությամբ, դա այն է, ինչ Ձեզ հարկավոր է, հատկապես, եթե այս գործում Դուք սկսնակ.
Վարժություններ համար ավելացման սեռական օրգանի կան բազմաթիվ, ընտրել ինչ-որ բան իրենց համար յուրաքանչյուր ոք պետք է անհատական կարգով ՝ կախված նրանից, թե ինչ արդյունքների է նա ուզում հասնել և ինչ հենց հասնել ։
Նայած թե ինչ պետք է անել վարժություններ, բարձրացնել անդամ լինելու տարբեր ձեւերով. Բարձրացնել առնանդամի տուն – սա ամենատարածված միջոց է լուծել խնդիրը ։
Վարժություններ համար ավելացման անդամ: սկզբունքը կատարման կանոններ
Շատ արդյունավետ մեթոդիկայով է սեռական ինքնահաստատման տղամարդկանց հանդես են գալիս հատուկ վարժություններ ավելացման անդամ: Նրանք թույլ են տալիս ոչ միայն փոխել երկարությամբ տղամարդկանց մարմնի, այլև բարելավել մոնտաժում. Հաջողությունը երաշխավորված է պայմանով ամենօրյա պարապմունքների, ըստ ժամանակացույցի ։
Ընդ որում, չպետք է մոռանալ անվտանգության տեխնիկայի անցկացման ժամանակ նման մանիպուլյացիաների. Նման եւ պարզ բաղադրիչներից կարող է ավելացնել լրացուցիչ սանտիմետր չափի եւ ինքնագնահատականը ցանկացած տղամարդու, այդ գրադարանում բոլոր թվային ֆոտոխցիկ users.
Թե ինչպես են իրականացվում այնպիսի մարզումները
Մարզումները կարող են նպաստել որոշակի տեսակի աճին, ինչպես երկարության և տրամագծի սեռական մարմնի ղեկավարը: Օգտագործվում են տվյալների բեռնաթափման ձեռքերը, հատուկ սարքեր, քաշը, որոնք իրենց քաշով պետք է քաշվել պենիս. Տնային պայմաններում տղամարդիկ հազվադեպ են օգտվում է որեւէ հարմարանքներով, հաճախ վարժությունները կատարվում են 2-3-ական մատներով ձեռքը:
Սկսել ցանկացած մանիպուլյացիա կա մի կարճ արտահայտումը մարզումների (10-15 րոպե), հետո ընկած ժամանակահատվածում ավելացնել (մինչեւ կես օր).
Առավել բարենպաստ ժամանակ անցկացնելու համար վարժությունների համարվում է առավոտ և երեկո. Կտրուկ անցումը ավելի բարդ մակարդակը պարապմունքների արգելված է ։
Երեւում է, թե ինչպես կարելի է օգտագործել վարժություններ ավելացման երկարությամբ առնանդամի կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ ։ Նա օգնություն կցուցաբերի ընտրության մանիպուլյացիաների, որոնք կարելի է կիրառել որոշակի դեպքերում, անկախ նրանից, թե դա պարապմունքներ Kegel, կամ ղեկավարությունը ընտրությունը թերապիայի. Գլխավորն այն է, ինչ կա, մնում է գործընթացում մարզվելը — պարբերականությունը և զգուշությամբ, հատկապես այն ոլորտների ղեկավարները. Կարեւոր է հասկանալ: արդյունքը չի կարող լինել ակնթարթային, պահանջում է երկարատեւ, քրտնաջան աշխատանք է: